[뉴스클레임]

오뉴월 감기는 개도 안 걸린다는 속담이 있다. 양력으로 6~7월은 바이러스가 많이 없고 활개치지 않아 감기에 잘 안 걸린다는 뜻이다. 그런 오뉴월에 감기에 걸린다면 강아지보다 더 못한 취급을 받기 십상이었다. 강아지도 안 걸리는 감기를 사람이 걸렸으니 말이다.

오뉴월 감기에 안 걸린다는 것은 이제 옛말이 됐다. 약국에 어린이들의 해열제와 기침 가래, 콧물약이 동이 날 정도로 바이러스 질환이 기승을 부리고 있다. 단체 생활을 하는 어린이집이나 유치원의 경우 시쳇말로 365일 감기를 달고 사는 아이들도 있다고 한다. 생활 바이러스 질환은 몸 컨디션을 나쁘게 하고 하루 바이오리듬을 최악의 상황으로 내몬다.

감기가 더 잘 걸리는 이유는 에어컨 같은 냉난방기의 사용이 잦아서다.

소아과 혹은 가정의학과 전문의들은 한결 같이 말한다.

"제발 에어컨이나 선풍기 앞에 오래 있지 마세요. 선풍기를 켜 놓고 주무시지 마세요. 에어컨 온도를 조절하시고, 환기를 꼭 하세요."

가정의학과 전문의들이 이 같은 당부를 하는 이유는 찬바람에 지속적으로 노출되면 호흡기질환에 걸리기 쉽게, 감기 바이러스에 노출돼 오뉴월에도 감기에 걸린다는 것이기 때문이다.

특히 사무실이나 가정, 공공장소의 오래된 에어컨은 감기 바이러스가 득실 거릴 수 있어 조심해야 한다.

에어컨 안의 세균은 매우 다양하며, 그 중 일부는 인체 건강에 유해할 수 있다. 에어컨 안의 세균의 종류 중 일부는 다음과 같다.

1.침샘 세균 : 고양이, 강아지, 쥐 등의 애완동물과 함께 생활하는 경우, 침샘 세균이 에어컨 안에 번식할 수 있다. 공기 중에서 수증기로부터 번식하며, 감염성 질환 및 알레르기 증상을 유발할 수 있다.

2.급성 호흡기 감염증 바이러스 : 감기, 독감 및 기타 호흡기 감염을 일으키는 바이러스다. 에어컨 필터에서 번식하여 분비물이나 타이어 흙으로부터 발생하며, 체내 감염 전파가 일어날 수 있다.

3. 살모넬라 세균 : 치킨, 소, 돼지, 과일 및 채소 등에서 발견되는 세균이다. 전화, 급수관, 후랍으로 퍼질 가능성이 높다. 크로스 컨테미네이션 정보의 불합리한 사용을 피하고 적절한 세척 및 보관을 하는 것이 중요하다.

4.수증기 세균 : 습한 환경에서 번식하여 물 컨테이너에서 발견되며, 감기나 폐렴, 식중독과 같은 호흡기 질환에 영향을 미칠 수 있다. 그러므로 수증기 유지보수를 하고 청소를 해주는 것이 필요하다.

에어컨 안의 세균은 건강에 해롭을 수 있으므로, 꾸준한 청소와 유지보수가 필요하다. 또한, 적극적인 환기와 필터 청소를 통해 에어컨 안의 세균을 줄이는 것이 중요하다.

에어컨 필터의 교체 주기는 제조사마다 상이할 수 있지만, 일반적으로는 필터의 사용 시간과 소모 정도에 따라 다르다. 비정상적인 날씨와 먼지가 많은 환경에서는 필터 교체 주기가 더 빨리 올 수 있다.

에어컨 필터 교체 주기는 집안 가구나 모기장 등의 집안 공기청정 여부에 따라 필터 교체 주기가 달라질 수 있다. 사용 시간이 많은 경우 필터의 수명이 더 짧아지므로 정기적인 청소와 교체가 필요하다. 외부 기후 온도, 미세먼지 농도 등에 따라 필터의 소모 정도가 달라질 수 있다.

따라서, 에어컨을 사용하는 가정에서는 꾸준한 청소와 필터교체를 권장한다. 필터의 상태를 확인하고 필요할 경우 적절한 조치를 취하여 건강하고 깨끗한 공기가 유지될 수 있도록 노력하는 것이 중요하다.

한편 그럼에도 불구하고 감기에 걸렸다면 감기에 좋은 음식을 섭취하는 것도 컨디션을 좋게 하는 일이다.

감기를 앓을 때는 수분을 충분히 섭취해야 한다. 대표적으로 생강차, 녹차, 미역국, 배, 귤, 수박, 오이 등이 있으며, 식사 시에 물을 충분히 마시는 것이 좋다.

또 감기를 앓고 있는 사람은 체력 저하로 인해서 단백질 섭취량이 감소할 수 있다. 따라서 고기, 달걀, 두부, 콩, 조개 등의 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다.

다양한 과일이나 토마토, 고추 등 비타민C를 포함한 식품이 감기 예방 및 회복에 도움이 된다.

굴소스, 생강, 마늘 등의 양념들은 감기 예방 및 회복에 도움이 된다. 식물성 식품에는 강력한 항산화 효과가 있으므로 감기 예방 및 회복에 충분한 영양소를 섭취할 수 있다.

감기에 좋은 운동도 있다.

경증 감기 증상이 있는 경우에는 유산소 운동이 좋다. 유산소 운동은 심장 건강, 호흡 기능 및 혈액순환에 도움을 주며 감기에도 효과적이다. 하지만 단지 가벼운 운동으로 끝내지 말고, 체력에 따라 적당한 적절한 강도로 운동을 지속해줘야 한다.

중증 감기 증상이 있는 경우에는 건강한 상태까지 쉬는 것이 최선이다. 침대 휴식이 최고의 치료법일 수 있다. 운동에는 개인적인 선호와 체력 상태 등에 따라 각자 상황에 알맞는 운동을 선택하는 것이 좋다. 선택한 운동이 몸에 부담이 되지 않는 것이 중요하다.

감기 증상이 완전히 완화된 후에도 체력이 회복되기 전에 무리한 운동을 하면, 체력의 소모가 커지거나 감기가 재발할 수 있으니 주의해야 한다.